Por RAQUEL LUIZA,
A vitamina B12, também chamada de cobalamina, é super importante para o nosso corpo. Ela ajuda na saúde do nosso cérebro, na produção de células sanguíneas e até mesmo na fabricação de DNA.
Conseguimos obter vitamina B12 através dos alimentos, como carne vermelha, fígado e peixe. Além disso, as bactérias em nosso intestino também produzem um pouco dessa vitamina.
Agora, pesquisadores do Instituto de Pesquisa em Biomedicina de Barcelona descobriram novas 
coisas incríveis sobre a vitamina B12. Eles publicaram dois estudos na revista Nature Metabolism. O primeiro estudo focou em um processo chamado reprogramação celular.
Reprogramação celular é quando uma célula volta a um estado mais básico para poder se transformar em outros tipos de células. Usando ratos que receberam diferentes dietas de vitamina B12, os cientistas viram que a falta dessa vitamina prejudica muito esse processo de reprogramação celular.
Mas há uma boa notícia! Eles descobriram que simplesmente dando suplementos de vitamina B12, conseguiram melhorar a eficiência da reprogramação celular. A vitamina B12 também ajuda em outro processo chamado metilação, que é super importante para o funcionamento adequado dos genes.
Em um segundo estudo, eles viram que pessoas com níveis mais altos de vitamina B12 no sangue tinham menos inflamação. Isso foi confirmado em ratos mais velhos também.
Essas descobertas sugerem que suplementos de vitamina B12 podem ser muito bons para pessoas com problemas de inflamação. Então, fica a dica: manter seus níveis de vitamina B12 em dia pode trazer muitos benefícios para sua saúde!
Se você quiser saber mais, pode conferir os estudos aqui:
Fonte: [Link para o Estudo 1](https://www.nature.com/articles/s42255-023-00916-6)
Fonte: [Link para o Estudo 2](https://www.nature.com/articles/s42255-023-00917-5)
